【教学】肖杰.赵剑华/央视羽毛球专家把脉10

乐坛羽球2018-10-22 14:28:56

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央视羽毛球专家把脉系列教学片10

本集视频教练:羽球天王-赵剑华

本节看点:


一、后场跳起杀球 

杀球的发力主要通过手腕,力量要集中,先做一些像点杀的感觉。【要争取到高而且靠前的击球点;练习时不要过分追求击球力量,先找到击球瞬间手腕和手指集中发力的感觉。】跳的时候,上半身要放松,打球的时候再把力量集中起来。【跳起是为了升高击球点,同时借助腰腹部的力量,增加击球力度,但是在空中身体过分紧张会导致动作变形。】双脚起跳比较高,侧身的单脚起跳比较低一点,单脚起跳很顺,是一种步法,双脚起跳要侧身,空中要有转体的动作。【在空中,身体要放松,有一个展腰然后收腹的动作,这样可以更好地借助到腰腹的力量,同时由于重心移动向前,落地后会自然回动。】跳双飞,三飞练弹跳。 


二、前场反手推球 

推求点要高,击球点低就不叫推球了。【反手推球依靠的是手腕由展腕到收腕向前快速挥动发力,击球瞬间充分利用拇指前顶发力击球,击球过程中,几乎保持手背向上的状态。】 

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